Octubre es el mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama … Mujer: ¿Conoces tu cuerpo?

El cáncer de mama es el temor de muchas mujeres, pero muchas mujeres aún no se han practicado una auto-exploración o realizado una mamografía. La lucha contra el cáncer de mama es tema de todas, no podemos ignorar esta enfermedad, debemos conocer cómo prevenirlo y valorar el estado actual de nuestro cuerpo. Nuestra actitud ante la vida nos permitirá vivir plenamente y realmente luchar por una vida digna, plena y saludable.

Si eres mujer o tienes una mujer que amas, no hay tiempo que perder y anima a la auto-exploración. La auto-exploración ayuda a detectar con tiempo alguna anormalidad en el pecho de la mujer. El cáncer es un mal silencioso que debe ser atendido a tiempo, si lo dejamos crecer ya nada podemos hacer. Programa tu auto exploración una semana después de tu menstruación, y si ya no la tienes: elige un día fijo al mes. Lo puedes hacer mientras te bañas o antes de dormir.

¿Porqué la auto-exploración? Porque cualquier bulto anormal puede ser detectado de esta forma y aunque la mayoría de estos bultos son benignos, la auto-exploración ayuda a detectar tempranamente un cáncer de mama. Es una acción que no cuesta nada, y es una acción que puede ¡salvarte la vida! … es mejor vivir sin sospechas.

¿Cómo realizar la auto-exploración? Conoce los pasos de la auto-exploración, preguntando a tu ginecólogo la mejor manera para hacerlo con las siguientes posiciones: 

Muchas mujeres han sido detectadas con esta enfermedad, aquellas que se diagnosticaron a tiempo hoy cuentan su historia de sobre vivencia. El cáncer debe ser atacado desde la raíz y en la mayoría de los casos la ignorancia y morbo en el tema han truncado la vida de muchas mujeres. Despierta tu interés y conoce más sobre cómo detectar a tiempo esta enfermedad, platica con tu familia y conoce casos reales para despertar conciencia a más y más personas. De esta manera puedes salvar tu vida y la de muchas mujeres. Estamos vivas y hay muchas maneras de procurar la vida: ¡no la dejes pasar!

Recuerda que el miedo, el rechazo, la vergüenza, el morbo y sobre todo la ignorancia impiden que te animes a conocer tu propio cuerpo. Mujer … Conoce tu cuerpo, exploralo, amalo y cuidalo.

Es importante reforzar nuestra salud con una buena alimentación, te compartimos algunos alimentos anticáncer que en conjunto con ejercicio pueden ayudarte a garantizar una vida sana: té verde, jitomate, tofu, nuez, fresas, frambuesas, ajo, brócoli, aguacate y pescado azul.

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